バレーのレセプション練習の作り方

バレー レセプション 練習は、Aパスを増やすだけでは不十分です。試合では、返球のあとに攻撃へつながり、得点できて初めて意味があります。練習でも、返球、セット、攻撃までを1本で見ることが大切です。

Aパス率が上がってもサイドアウト率が上がらない場合は、レシーブ後の助走準備、セッターの移動、攻撃の選択に課題があるかもしれません。

練習設定を決める

まず、相手サーブの条件を決めます。強いサーブだけでなく、短いサーブ、コート奥へのサーブ、特定選手を狙うサーブなど、試合で崩れた条件を再現します。

1. サーブの狙いを決める。
2. 返球ゾーンと成功条件を決める。
3. 返球後の攻撃まで続ける。

Aパス率だけで評価しない

Aパスは重要ですが、それだけで練習の良し悪しを判断すると、攻撃への接続が抜けます。練習では、Aパス、Bパス、二段攻撃、それぞれから何本得点できたかを見ると、試合に近い評価になります。

おすすめの練習例

練習の最後には、成功条件を数字で確認します。「10本中7本サイドアウト」「R5で3本連続成功」のように決めると、選手にも目的が伝わります。

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